Si quieres saber cuáles son tus días más fértiles para quedarte embarazada en primer lugar debes conocer cómo es tu ciclo menstrual.
El ciclo menstrual es el tiempo que pasa entre dos reglas seguidas. La duración del ciclo puede ser de 26 a 32 días. A lo largo de estos días se van produciendo cambios preparando el útero para el embarazo.
Fases del ciclo menstrual
- Menstruación. El primer día del ciclo menstrual comienza con el primer día de la regla
- Preovulatoria. Durante esta fase notarás más sequedad y ausencia de moco. Según se va acercando la ovulación aumenta el moco y es similar a la clara de huevo.
- Ovulación. Estos son los días fértiles. El óvulo ha madurado y ha salido del ovario. Puede durar de 2 a 4 días.
¿Cómo calculo mis días fértiles?
La ovulación se produce entre 12 -16 días antes de la regla.
Si tienes tus ciclos regulares por ejemplo de 30 días, la ovulación se producirá entre los días 14 y 18 del ciclo.
Si tus ciclos son de 28 días, tus días fértiles serán del 12 al 16 desde la regla anterior.
Tanto si tienes ciclos cortos o largos sólo tienes que restar 16 días a la fecha de tu próxima menstruación para conocer tu primer día fértil. Y restar 12 días a la fecha de tu próxima menstruación para conocer el último día fértil.
¿Y si mis ciclos son irregulares?
Cuando los ciclos no siguen un intervalo regular no es tan fácil calcular qué días se produce la ovulación.
En ocasiones los ciclos irregulares van acompañados de alteraciones hormonales por lo que puedes consultar a tu ginecólogo para valorar si existe cualquier problema.
De todas formas debes tener en cuenta que la duración del ciclo se puede alterar por diversas razones como alteraciones emocionales, estrés, insomnio, problemas alimenticios…Todo esto puede hacer que en un determinado ciclo no se produzca ovulación o que el ciclo se acorte o alargue.
Métodos para detectar la ovulación
Los métodos anticonceptivos naturales son una buena manera de conocer tu cuerpo, el control de tus ciclos, la temperatura, las características del moco…Con todo esto puedes aprender a identificar tus días fértiles.
Existen en el mercado pruebas que detectan la ovulación. Uno de ellos es el ClearBlue. Este test detecta el cambio de hormonas en la orina de la mujer similar a un test de embarazo pero detectando en este caso tus días fértiles. El monitor lee el palito que introduces en la orina y por colores te indica día fértil o no.
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